バルクアップマニュアル

体を大きくすることを最大の目的としたトレーニングマニュアル。

バルクアップマニュアルとは

 

 

バルクアップトレーニングはその名のとおり、
筋肉の肥大化を目的としたトレーニングマニュアルです。

 

 

太く、大きな筋肉を作り上げるために、
トレーニング面、栄養摂取の方法体の休養の3要素に重点をおいたトレーニングマニュアルになっています。

 

 

つまり、近年流行の細マッチョのような体系ではなく、
ボディビルダーのような筋骨隆々な体形を目指すものになっています。

 

 

ですので、ダイエット目的の方にはあまりオススメとは言えません。
※もちろん、筋肉を付けることでダイエットにはつながりますが。

筋肉を肥大させる上での「栄養摂取」の重要さ

筋トレの為の栄養

ガリガリな人に足りないものは筋トレはもちろん、
栄養が十分に摂取出来ていないということがあげられます。

 

 

ガリガリになるという事はそもそもの栄養が消費カロリーを上回っていないということ。
つまり、肉体に十分な栄養素が行き届いていない状態であるということです。

 

 

そんな状態でトレーニングをしても十分なトレーニング効果を得られるどころか、
ケガや体調を崩す原因となります。

 

 

ですので、ガリガリから筋肉をつけるのであれば、
まずはしっかり栄養についても学ばなければなりません。

トレーニング⇒栄養摂取⇒休養のバランスが筋肉を成長させる。

そして、このプログラムの一番のポイントが、
トレーニング⇒栄養摂取⇒休養の3要素を効率よくミックスし、
より筋肥大しやすいように体系立てられているというところです。

 

 

筋肉を発達させる

 

 

筋肉を発達させるのに一番大切なのは、もちろん
筋肉に刺激を与えること

 

 

そして、食事によって筋肉に必要な栄養をしっかりと補ってあげることが必要です。

 

 

ここで難しいのが、栄養をきちんと筋肉に届かせることです。

 

 

筋肉にしっかりと栄養を届けるには、
栄養素のバランス、吸収のタイミング、摂取量など、様々な要素が関わってきます。

 

 

このことをしっかりと頭に入れてトレーニングをすることで
よりトレーニングの質を上げる事ができます。

結論:ガリガリから脱却したいのであれば最良のマニュアル

先述のとおり、このプログラムは筋肉を鍛えて栄養、休息を適切に取り、どんどん筋肉をつけていくためのプログラムとなっています。

 

 

体をとにかく大きく、強くしたいというのであれば、
そのためのエッセンスはこのマニュアルにつまっています。

 

 

ですので、ガリガリでとりあえず筋肉が付けたいという方には最良のマニュアルではないでしょうか?

 

 

バルクアップマニュアルの詳細

 

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